الفصل 21: الفصل 19: المكافآت الزائدة (يرجى المتابعة)
يوم الاثنين ، خلال ساعة الذروة الصباحية.
منطقة جيانغدونغ ، محطة تقاطع ماوتشنج.
في النجم المطر ، تشق حافلة مزينة بشخصية مشهورة تدعم إعلانات تكبير الثدي طريقها عبر حركة المرور وتتوقف في المحطة.
يفتح فانغ تشنج مظلته ويقفز من الباب الخلفي.
ينظر إلى عدد لا يحصى من المظلات الملونة التي تتحرك على طول الطريق.
وبعد أن خطى على الفور عبر المياه التي تكاد تغطي الرصيف ، توجه نحو مركز التسوق وانتونغ المضاء بشكل جيد.
بسبب نقل وظيفته تم تغيير توقيت أيام إجازته من الاثنين إلى الجمعة.
ونتيجة لذلك فإنه يضطر إلى العمل لمدة أسبوعين متتاليين تقريبا.
ولكن بالنسبة لفانغ تشنج ، فهذا في الواقع أمر جيد.
يمشي بخطى سريعة نحو النادي ، يطوي مظلته ويعلقها على الرف بجوار الباب.
والآن أصبحت الساعة التاسعة والنصف ، ويبدو المكان هادئاً إلى حد ما.
وباستثناء صوت الزملاء وهم يسجلون دخولهم ويتحدثون ، فإن الأجواء الحماسية المعتادة غير موجودة.
إن هطول الأمطار المستمر على مدى الأيام القليلة الماضية وحقيقة أن اليوم هو يوم عمل يعني أن عدداً أقل بكثير من الطلاب يأتون للتدريب والدروس.
قاعة التدريب بأكملها فارغة ، باستثناء عدد قليل من الملاكمين المحترفين الذين يقومون بتدريباتهم الروتينية.
يتوجه فانغ تشنج مباشرة إلى غرفة تبديل الملابس ويفتح خزانة تخزينه بالمفتاح.
يُخرج مجموعة من ملابس العمل الزرقاء وزوجاً من أحذية الملاكمة خفيفة الوزن وغير قابلة للانزلاق.
ثم يخرج من حقيبته كيساً بلاستيكياً يحتوي على مجموعة أخرى من الملابس والأحذية النظيفة.
إن العمل في النادي ، بالإضافة إلى الحضور والأداء ، يعد من الأمور المهمة أيضاً الصورة الشخصية والنظافة.
يخلع فانغ تشنج حذائه المبتل قليلاً ، ويجلس على المقعد ، ويرتدي حذاء الملاكمة الخاص به ، ويربط الأربطة.
في تلك اللحظة ، فجأة يأتي شخص ما نحوه.
"آه تشنج ، كيف هو الحال في قسم ساندا ، هل اعتدت على ذلك حتى الآن ؟ "
الصوت قوي ، مع لمحة من القلق غير المتوقع.
فانغ تشنج ينظر إلى الوافد الجديد.
عندما رأى أنه تشين شياوهاي من قسم الكاراتيه ، أجاب ببساطة:
"ليس سيئاً. "
إذا احتجتِ إلى أي مساعدة ، فأخبريني. فأنا أعمل هنا منذ عشر سنوات ، وأعرف المكان جيداً.
"حسناً ، شكراً لك ، أخي هاي. "
أومأ فانغ تشنج برأسه ، وكان رده مختصرا كما كان دائما.
يبتسم تشين شياوهاي ، ويربت على كتف فانغ تشنج ، ثم يغادر غرفة تبديل الملابس.
أفعاله تترك زملاءه الآخرين في حالة من المفاجأة إلى حد ما.
منذ متى أصبحت علاقتهم وثيقة إلى هذا الحد ؟
يصفر تشين شياوهاي ، ويضع يديه خلف ظهره ، ويمشي إلى القاعة الثانية ، ويبدو مسترخياً ومريحاً إلى حد ما.
في الآونة الأخيرة ، أصبح مزاجه مثل قطار الملاهي ، يتقلب صعودا وهبوطا.
بعد سماع أن فانغ تشنج رفض التدريب في قسم التسويق وأساء إلى المدير لي ، اختفى العداء الذي كان يحمله ذات يوم في لحظة.
من وقت لآخر كان يسأل أيضاً عن فانغ تشنج ويواسيه ، ويتحول تقريباً إلى زميله الأكبر سناً الأكثر اهتماماً بالوافدين الجدد في مكان العمل.
بالطبع ، على انفراد ، سيقول أن فانغ تشنج متهور للغاية ، ويطمح إلى أن يكون محامياً كبيراً ، وينظر بازدراء إلى المعبد الصغير للنادي......
"اذهب إلى اليمين ثم استدر إلى اليسار ، احرس إلى اليسار ثم قم بالدوران إلى اليمين... "
"عندما يتحرك الخصر ، يجب على الموقف أن يؤدي إلى... "
يمكن سماع صوت شو ماوتشاي في جميع أنحاء قاعة التدريب الممتدة على مساحة تزيد عن ألف متر مربع.
يقف فانغ تشنج ويداه خلف ظهره ، ويراقب بصمت مجموعة من الطلاب وهم يتدربون على حركات المصارعة المختلفة وتقنيات القوة وفقاً لتعليمات المدرب.
هذه الدورة عبارة عن دورة متقدمة للطلاب القدامى ، وتدرس بشكل أساسي تطبيق تقنيات المصارعة في الساندا.
الركل ، والضرب ، والمصارعة ، والتشبث هي التقنيات الأربع الرئيسية في الساندا.
ويستقي الأولان تقنيات قتالية أكثر تقدماً وعملية من الخارج.
ويجسد الأخيران جوهر فنون القتال التقليديه في البلاد.
علاوة على ذلك بالمقارنة مع الحركات الأخرى ، فإن هذه الحركات أكثر وضوحاً وعملية ، وتخلو من أي ازدهار للروتين التقليدي.
باختصار ، كما يقول شو ماوتشاي في محاضراته ، يمكن تلخيص تقنيات المصارعة في عبارة واحدة.
"استخدم الزخم للتعثر ، وتمسك بالجذر بالجسد! "
"كل ما عليك فعله هو أن تتذكر أن جميع حركات المصارعة في القتال الفعلي تدور حول هذه النقاط الأربع الرئيسية. "
يوقف شو ماوتشاي الطلاب فجأة أثناء ممارسة الحركات الأساسية ويجعلهم يبدأون في تكوين أزواج للقتال.
يتعاون الطلاب في محاولة القيام بأنواع مختلفة من رميات الجسد والإمساك بالساق.
يتناوب البعض على معاملة زملائهم في الفصل مثل أكياس الملاكمة لمراجعة التقنية ، بينما ينخرط آخرون في اختبار القوة ، ويكافحون ضد بعضهم البعض بالقوة الغاشمة.
فانغ تشنج يراقبهم باهتمام.
ويتذكر محتوى التدريب أثناء تحليل الأخطاء في تحركاتهم.
تدريجيا ، يكتسب بصيرة.
إذا كان الحفاظ على مركز الثقل هو الأهم بالنسبة لتقنيات اليد والساق ، فإن المصارعة تتعلق بإحداث اضطراب في توازن الخصم.
المصارعة الناجحة لا تتطلب بالضرورة رمي الخصم على الأرض بشكل كامل.
في القتال الفعلي ، يمكن استخدام أي جزء من الجسد - الذراعين ، أو الجذع ، أو الوركين ، أو الساقين - لتنفيذ التقنيات.
إن مجرد التسبب في عدم الاستقرار لدى الخصم يشكل نصف النصر.
ثم باستخدام ميل خفيف وسحب ، يمكن للمرء استخدام الزخم لإسقاط الخصم.
وبدلاً من ذلك يمكنك متابعة سريعة باستخدام تقنيات اليد والساق لشن هجوم عنيف.
وكانت التأثيرات أفضل عدة مرات من مجرد المصارعة وحدها.
لم يفكر الطلاب بقدر ما فكر فانغ تشنج وكانوا يستمتعون فقط.
في الفصل الذي كان فيه أقل من 10 أشخاص كان الشخص المحظوظ المتبقي يتدرب مع المدرب.
يصفع!
تم رمي المحظوظ على الأرض بسهولة عن طريق "رمية الكتف الخلفية ".
على الرغم من وجود حصائر ناعمة على الأرض إلا أنه استغرق وقتاً طويلاً حتى يتمكن من النهوض مرة أخرى.
قال شو ماوتشاي بجدية:
"انظر أنا أستطيع الوقوف ساكناً ، وهو لا يستطيع أن يطرحني أرضاً ، مجرد سحبة بسيطة ، ويسقط على الفور. "
"لماذا ؟ لأن قوتك ضعيفة جداً! "
للنجاح في التعلم ، فإن الاعتماد على التدريب المادى ثلاث مرات أسبوعياً ليس كافياً. و بعد العودة ، استمر في أداء بضع مجموعات أخرى من القرفصاء العميقة ، وحاول مرة أخرى بعد شهر ، وستصبح عضلات الجزء السفلي من جسدك أقوى من الآن بالتأكيد.
أما الآخرون فقد ضحكوا ولم يأخذوا الأمر على محمل الجد.
لكن ذلك الطالب المحظوظ كان يعقد حاجبيه بشكل بائس ، ويفرك مؤخرته.
بعد كل شيء ، لا أحد يريد أن يتم إلقاؤه في كل مكان مثل الكيس.
من ناحية أخرى كان فانغ تشنج مليئاً بالحسد ، وكان يرغب حقاً في استبدال هذا الطالب وتجربة الشعور.
انتهى الدرس الجماعي في الصباح بسرعة.
حان وقت الغداء ، فذهب فانغ تشنج إلى مكتب الاستقبال ليأخذ وجبته. وعندما عاد كان يحمل ثلاث حقائب سفر.
كانت إحدى الوجبات وجبة موظفي الشركة ، والاثنتان الأخريان كانتا عبارة عن أرز وفخذ دجاج طلبهما بنفسه.
وعندما رأوا ذلك سأله زملاؤه بدافع الفضول: هل لم يأكل منذ عدة أيام حتى تكون شهيته كبيرة إلى هذا الحد ؟
لم يوضح فانغ تشنج الكثير ، وقال فقط أنه لم يتناول وجبة الإفطار وأنه يأكل ما يكفي لوجبتين في واحدة.
في الحقيقة.
بعد ممارسة الرياضة في الصباح ، تناول 10 بيضات مسلوقة ، و3 صناديق من الحليب النقي ، بالإضافة إلى سلة بخارية من شياو لونغباو من متجر الإفطار في الطابق السفلي.
كان السبب وراء شهيته الكبيرة هو ممارسة القرفصاء العميقة.
هذا صحيح.
لقد اختار الخيار الثاني لمكافأة التعزيز أمس.
أضاف نقطة واحدة إلى سمة دستوره ، مما جعلها 13 نقطة ، وحصل على تأثير مهارة "المنعزل ".
لنترك جانباً موضوع الاستيقاظ بنشاط في الصباح في الوقت الحالي.
كان فانغ تشنج قد قرأ كتاب "لياقة السجين " وعرف أن المبدأ الأساسي لتمرين العضلات كان في الواقع بسيطاً جداً.
وهذا يعني استخدام تدريب مقاومة الحمل الزائد أولاً لتمزيق بعض ألياف العضلات لمجموعة عضلية محددة.
ثم استخدم قدرة الجسد على الشفاء لإصلاحه وإعادة تنظيمه.
إن الآليات الفسيولوجية لجسد الإنسان مذهلة للغاية.
ولمنع حدوث مواقف مماثلة في المرة القادمة ، سيكون هناك تأثير تعويض زائد أثناء هذه العملية.
وهذا يعني أن العضلات ستصبح أكثر صلابة وسمكاً ، وبالتالي تحقيق تأثير تعزيز اللياقة الجسديه وتقليل الإصابات.
تتبع العظام والمفاصل والأوتار والأربطة وما إلى ذلك آلية التدريب هذه ضمن نطاق مقبول معين.
ويعتبر هرمون التستوستيرون ، باعتباره الهرمون الذكري الأكثر نشاطاً ، القوة الدافعة المهمة وراء تأثير التعويض الزائد هذا.
يسمح تأثير "الانفرادي " للجسد بإفراز تركيز أعلى من هرمون التستوستيرون مقارنة بالأشخاص العاديين أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
وبالتالي تحفيز نمو وتعزيز العضلات والعظام ، مما يؤدي إلى زيادة حجم العضلات وكثافة العظام بشكل مستمر.
وهذا يعني أن نفس القدر من التدريب سيكون له نتائج أقوى بعدة مرات.
وبطبيعة الحال فإن كمية الغذاء التي يحتاجها جسد الإنسان سوف تزيد بشكل كبير أيضاً.
قد يبدو مثل هذا التأثير المعزز غريباً بعض الشيء.
في الواقع ، إنها مهارة حقيقية من الاله لمكافأة الذات بشكل إضافي!
كان فانغ تشنج يقضم فخذ الدجاج ، وكان انتباهه بالكامل على اللوحة.
عند النقر على عمود سمات الشخصية ، ظهرت على الفور أمام عينيه أسطر من الرسائل النصية الكثيفة.
بعد التحقق العملي من الأمس واليوم ، قام بتصفية العشرات من الرسائل ذات الصلة.
يبدو أنه بعد كل تمرين القرفصاء العميق تزداد نقطة واحدة من الخبرة.
بعد ذلك سواء كنت مستمراً في التدريب أو العمل ، فإن تكرار ظهور الرسائل التي تشير إلى كل زيادة قدرها 0,001 نقطة في سمات الدستور والقوة يصبح مرتفعاً بشكل استثنائي.
كانت سمة المرونة طبيعية نسبياً ولكنها شهدت أيضاً نمواً ملحوظاً كبيراً.
قد يستمر هذا التأثير لمدة ساعتين تقريباً ، مع اتجاه تنازلي تدريجي.
إنه مثل بعض ممارسي اللياقة الجسديه الذين يحقنون أنفسهم بتهور بجرعات كبيرة من هرمون التستوستيرون.
لحسن الحظ كان فانغ تشنج يستخدم مهارة كانت ضمن النطاق المقبول لبنيته الجسديه ، مع آثار سلبية أقل بكثير.
على الأكثر كان يشعر بقليل من الحرارة في جسده ، وكان تدفق الدم لديه أسرع ، وفي بعض الأحيان كان يصاب بنزيف في الأنف.
"لا بأس... "
كان فانغ تشنج يمضغ عظام الدجاج ويطمئن نفسه بصمت:
"ما دامت بنيتي الجسديه قوية بما يكفي ، فيمكن تجاهل هذه الآثار الجانبية تماماً. "
بعد تنظيف صناديق الوجبات الثلاثة الجاهزة ، خرج فانغ تشنج من غرفة تبديل الملابس ، وألقى بأكياس التغليف في صناديق إعادة التدوير الموجودة في الزاوية.
عندما التفت لينظر إلى قاعة التدريب ، لاحظ العديد من الملاكمين المحترفين الذين كانوا دائماً مجتهدين.
يبدو أنهم لم يتناولوا الغداء ، وما زالوا يصرون على أداء تمارين القرفصاء العميقة التي تحمل الوزن ، وتأرجح ألواح الحديد ، وتمارين القوة اللاهوائية الأخرى.
ارتفع قلب فانغ تشنج ، ولم يستطع إلا أن يفكر في خطة التدريب التي وضعها لنفسه.
الآن تم تعزيز مهارة "القرفصاء العميق " وأصبحت بمثابة "مضخة وقود " حقيقية.
سيكون من المؤسف عدم الاستفادة منه بشكل جيد.
"يبدو أنني بحاجة إلى زيادة الكثافة أيضاً! "
فكر فانغ تشنج في نفسه وعاد إلى غرفة تبديل الملابس.
وبعد ذلك استعد لمواجهة خيارات عمل أكثر صعوبة.
